Stressbewältigung
und
Burn-Out Prophylaxe mit der Alexander-Technik
Als Senior Consultant
eines amerikanischen Softwarehauses arbeitete ich mit IT-Experten in
ganz Europa: bei Storebrand in Norwegen, bei IKEA in Schweden, bei der
Deutschen Börse in Frankfurt,
bei AGIP in Italien, bei der Eidgenössischen Technischen
Hochschule in der Schweiz oder bei EuroDisney bei Paris.
Überall
wurde über Hals- und
Nackenverspannungen geklagt, Rückenprobleme
und Schmerzen wurden mehr oder weniger
erduldet, massiert, behandelt oder betäubt. Oft hörte ich
auch
Klagen über großen Leistungsdruck,
häufig empfundene Stresssituationen
und Überlastungen.
Auch ich war betroffenen: in meiner
Leistungsfähigkeit, meinem Gesundheitszustand, meinem
allgemeinen Wohlbefinden starken Schwankungen unterworfen, und an
typischen Stresssymptomen leidend. Erst die Alexander-Technik
ermöglichte es mir, Zusammenhänge zwischen Reiz und
Reaktion - also zwischen empfundener Stresssituation und gewohnter
muskulärer und körperlicher Reaktion - zu erkennen.
Vielfältige Stresssymptomatiken sind
Ergebnis
unseres Umgangs mit uns Selbst und
die Prinzipien der Alexander-Technik sind ein Schlüssel diese zu ändern.
Folgen der Anwendung dieser in allen Situationen
einsetzbaren
Prinzipien, sind ein gesteigertes
physisches und mentales
Funktionsniveau, ausgeglicheneres Auftreten, hohe Stressresistenz
und ein allgemein guter Gesundheitszustand.
Die Prinzipien der Alexander-Technik vermittle ich gerne in praktischen
Seminaren in Ihrem Unternehmen ("In-House"). Zur individuellen Beratung
bitte
ich
um Ihre Kontaktaufnahme per
Telefon 030 / 789 52 745 oder per E-Mail:
Firmenseminare:
- 5 bis 8 Teilnehmer
5-tägiges "In-House"-Seminar
- Einführung in die Prinzipien
der Alexander-Technik
(Theorie)
- mindestens 3 Sessions à 50
Minuten pro Teilnehmer, davon
evtl. eine Session direkt am
Arbeitsplatz (Praxis)
Seminarinhalte:
- Prinzipien der F.M.
Alexandertechnik
- Erarbeiten
individueller
Stressbewältigungsstrategien
- Wahrnehmungsschulung
und
Koordinationsübungen
- Techniken zur Hemmung
einschränkender
Reiz-Reaktions-Muster
- Sprech-, Stimm- und
Atemübungen
- Selbstbeobachtung und Schulung im
Selbstgebrauch
